Всеки мъж може да срещне простатит, независимо от възрастта и вида на активността. За да сведете до минимум рисковете, не забравяйте да се запознаете с основните превантивни мерки на болестта, за които ще говорим в тази статия.
Простатитът е възпаление и подуване на простатната жлеза. Това заболяване се счита за най -често срещаното урологично заболяване при мъжете. Следователно появата му предизвиква много фактори, за да се избегнат възможни последици, трябва да се обърне внимание на предотвратяването на простатит.
Първична профилактика
Предотвратяването на простатит е разделена на първичен и вторичен. Основният помага да се предотврати появата и развитието на болестта при здрав човек, който преди това не е срещал простатит.
Първичната профилактика на инфекциозен простатит е да се предотврати навлизането на микроорганизми в уринарния канал и се състои от следните действия:
- спазване на личната хигиена и ежедневната смяна на бельото, за да се изключи микрофлората, влизаща в уретрата;
- използването на контрацептиви (презервативи) по време на полов акт;
- изключване на незащитени сексуални контакти;
- изключване на случайни сексуални отношения;
- лечение на огнища на инфекция в околните тъкани;
- 15-30 минути преди полов акт трябва да посетите душ.
Неинфекциозен простатит
Първичната профилактика на неинфекциозен простатит е да се предотврати стагнацията на циркулиращите течности в тазовите органи. Неинфекциозната форма на простатит е заболяване на цивилизацията, тъй като сега заседнал начин на живот и дълъг престой в заседнала поза, което е най -вредното за тазовите органи, сега преобладават. Следователно мерките за превенция на тази форма на простатит включват:
- Лекарства на физиотерапевтични упражнения;
- спортни игри, игри на открито;
- Увеличаване на мобилността при наличие на заседнала работа (трябва да се опитате да включите топли елементи - клякания, разходки след всеки два часа седалка);
- Стабилни сексуални отношения (в тяхно отсъствие е разрешено мастурбацията).
Вторична превенция
Вторичната профилактика на простатит е действия, които са насочени за предотвратяване на прогресията или рецидив на заболяването. Методите за вторична превенция, като правило, се определят от някои характеристики, в които се развива простатит. Тези функции включват:
- Възможни са сезонността-експеризации в периодите на есен-зима и зимата;
- нередовна сексуална активност;
- недостатъчна консумация на вода;
- Съзнателно забавяне на уринирането;
- Уретрит, цистит, запек.
Въз основа на това методите на вторична превенция включват:
- увеличаване на броя на сексуалните контакти;
- Носейки топло облекло, особено важно е да държите долната част на гърба и зоната на слабините;
- приемане на лекарства, предписани от лекаря при проявата на възпалителни признаци на гениталиите;
- Навременното и висококачествено лечение на простатит, когато болестта се почувства за първи път;
- консумация на достатъчно количество течност;
- Посещение на тоалетната, когато е необходимо.
Упражнения за предотвратяване на простатит
Упражнението е неразделна част от живота на човека, особено ако неговата дейност е свързана с работата на седене.
Офис упражнения
Бягането, кляканията, скоковете и подобни упражнения разпръскват кръвта в тазовите органи, го укрепват. Дори и да няма време или възможност да посетите фитнеса, има специални набори от упражнения. Например комплексът на офис работниците:
- Влезте, поставете краката си -ширина на разстояние и започнете да изпълнявате наклони последователно на всеки крак, а в последния подход веднага и на двете. Във всеки подход има 10 наклона.
- Изправете се, ръцете си ръцете, изправете гърба си и започнете да повдигате крака, огънат на коляното до стомаха си: пред вас и след това го вземете отстрани. Извършете 10 повторения на всеки крак.
- Кляка - 20 пъти.
За да поддържате здравето си, изпълнете тези упражнения поне два пъти в работното време.
Упражнение на Кегел
Упражненията на Кегел се считат за ефективни, които първоначално са измислени за жени, но поради подобна мускулна структура в областта на слабините, е установено, че мъжете могат да се използват и за лечение или предотвратяване на простатит.
Същността на упражненията е да тренира мускулите на ануса. Техника:
- Заставайки е необходимо да намалите мускула, както по време на уриниране, задръжте дъха си, бройте до 5 и издишайте. Когато издишате, важно е напълно да се отпуснете. Повторете това упражнение 10-12 пъти.
- Алтернативно напрягайте, пуснете мускулите, без да задържате дъха си, на кратък дъх. Повторете 15-20 пъти.
- Засиленото намаление трябва да бъде изтеглено от ануса вътре, да се брои до 5, да се отпусне. Повторете 10-15 пъти.
Извършвайте упражненията на Кегел 3-5 пъти на ден в продължение на месец навсякъде, където и да се намирате. Това е голям плюс от това упражнение.
Други упражнения
Ефективните упражнения включват и следното:
- Легнете на пода, огънете краката си в коленете и сложете ръцете си по тялото. Повдигнете таза със забавяне в горната фаза от поне 2 секунди. Повторете 10 пъти.
- Легнете на гърба си, вземете ръце зад главата си и изпънете краката си. Огънете лявото коляно и посегнете към него с десния лакът. Вдясно, съответно, ляв лакът. Това упражнение помага за укрепване на мускулите на таза, пресата и глутеал.
Превантивен масаж на простатата
Тази процедура се нуждае от мъжко тяло, за да премахне застоялите сокове, вредните бактерии и техните продукти от простатната жлеза. Резултатът е подобряване на кръвообращението и предотвратяване на стагнацията.
Масажът на простатата може да се извърши независимо, но някои точки трябва да се вземат предвид:
- Преди масажа е по -добре да се отпуснете, така че процедурата да премине по -малко болезнено;
- Ако по време на масажа се усеща неприятни усещания, интензивността трябва да бъде намалена;
- В края на процедурата поне 4-5 капки течност трябва да напуснат от уретрата;
- Необходимо е да се счупи цялата зона на простатната жлеза.
Масажът на простатата е разделен на:
- Директно - Той се счита за най -ефективен и помага да се постигне най -добрият резултат.
- Индирект - Ефективността не е същата като при директния масаж, но също така помага да се подобри кръвоснабдяването и да се предотврати секрецията. В допълнение, индиректният масаж подобрява уринирането и повишава потентността. Човек трябва да лежи на гърба си и с пръсти, за да започне да удари долната част на корема, в района над пубиса. Няма нужда да се смачква силно - трябва да се появи само лек затоплящ ефект. След като изучавате дъното на корема, вие също трябва да изработите сакрума и опашката. Препоръчва се да се представя ежедневно.
Масажът на простатата също има противопоказания:
- остро възпаление на простатната жлеза;
- камъни в простатата;
- инфекциозни заболявания;
- възпаление на хемороиди;
- Остра болка.
Хидромасаж
За да извършите масаж, ще ви е необходима гумена клизма и чиста вода или отвара от лайка. Течността се излива в круша, след което ректума се запълва, докато поривът изглежда да дефектира. Процедурата трябва да се извърши 2-3 часа преди лягане, като преди това взе душ.
Лекарства, диетични добавки и витамини за предотвратяване на простатит
Препаратите, които се използват за предотвратяване и лечение на простатит, стимулират работата на простатата, а също така разпръскват стагнацията и премахват тайна. Най -често се приемат лекарства за тези цели, които съдържат екстракти от простатната жлеза на бика в състава им.
Лекарствата помагат:
- Елиминирайте стагнацията в тазовите органи;
- премахнете подуването;
- противодействат на възпалителните процеси на простатната жлеза.
Също така, витамини и антиоксиданти се използват за предотвратяване на простатит. Могат да се приемат пациенти:
- В витамини V. Тъй като една от причините за простатит е стрес, за нормалното е човек да върне психо -емоционалното си състояние.
- Цинк и йод. Приемането на тези микроелементи предотвратява отрицателния ефект на простатита върху състоянието на кожата на пациента. Пациентът може да използва хранителни добавки и да включва морски водорасли в диетата си, което е естествен източник на йод.
- Витамин Е. Поддържа имунитет и предотвратява разпространението на патогени в цялото тяло.
- Селен - Нормализира потентността.
- Витамин С. Увеличава имунитета и подобрява микрометаболизма вътре в простатната жлеза.
Известни витамини могат да се използват за профилактика.
Използват се и BADE (биологично активни добавки), които не са лекарства, а само помагат за попълване на полезни вещества, които липсват в тялото. BADE са разделени на три вида:
- Nutricotics - Концентрацията на хранителни вещества е равна на шест ежедневни стандарта.
- Parafarmetzetics - По -силни добавки, отколкото Nutricatics и са по -близки до лекарствата.
- Евбиотици -Те включват живи щамове на бактерии, които нормализират микрофлората на стомашно -чревния тракт.
В комбинация с хранителни добавки:
- подобряване на метаболизма;
- влияят положително на ерекцията;
- Увеличете нивото на имунитет.
Народни лекарства
За предотвратяване на простатит от народни средства се използват следните рецепти:
- 2 чаени лъжички Иван-чай изсипете половин литър гореща вода, оставете да престои 5 минути, след което прецедете. Вземете отвара 2 пъти на ден - сутрин на празен стомах половин час преди хранене вечер.
- Яжте 25-30 семена тиквени семена в сурови от половин час преди хранене.
- Смелете 1 кг слънчогледови и орехови семена. Всяка сутрин приемайте настърган лук и лъжица смляни ядки и семена.
- Прополис и мед трябва да се консумират с храна.
- Отвара от зелени черупки от кестен е отлично превантивно средство за здравето на мъжете. Кората е смачкана, 2 супени лъжици се изсипват половин литър вряла вода, след което отварата се влива цяла нощ. На сутринта отвара се пие една чаена лъжичка, тя трябва да се съхранява на студено място и да се пие, докато отварата не свърши.
Отхвърляне на лоши навици
Да се откаже от алкохола и пушенето ще бъде правилното решение, тъй като тютюнопушенето провокира появата на атеросклероза, поради което венозните структури, които хранят простатата, се присвиват. А алкохолът от своя страна дразни простатната жлеза и насърчава удара на Урина обратно в каналите на простатата.
Сексуален живот
Този метод играе важна роля, заедно с правилното хранене, упражнения и прием на витамини. Правилният сексуален живот на мъж включва:
- редовен секс (поне 2 пъти седмично) с партньор, в който мъжът е сигурен;
- Прекъсването на сексуалния контакт не трябва да се оставя да се избягва застоя;
- Използвайте контрацептивни средства, ако мъжът не е сигурен в партньора.
Ако следвате тези прости правила, тогава можете значително да намалите вероятността от простатит.
Мастурбация
Има мнение, че мастурбацията е изключително ефективна и почти единственото средство за предотвратяване на простатит. Това се дължи на факта, че по време на еякулацията има свиване на мускулите, които масажират простатата.
По този начин човек се отърва от застоялата сперма, която е източник на бактерии и микроорганизми и може да предизвика възпаление на простатата. Така че мастурбацията се използва както за предотвратяване на инфекциозен простатит, така и за неинфекциозен.
Мъжете, които смятат мастурбацията нещо нередно и избягват този урок, в резултат на това е по -вероятно да са болни от простатит, отколкото тези, които активно мастурбират.
Посещение на банята
Ако подходите към въпроса за правилно посещението на банята и наблюдавате определени ограничения, тогава този метод ще бъде полезен за предотвратяване на простатит.
Ползата е, че под въздействието на високите температури се увеличава повишаването на кръвното налягане и се подобрява кръвообращението. Плюс това, мъжът се поти в изобилие и това помага да се отстранят токсините и токсините, стимулира в борбата срещу патогенните организми.
Но трябва да се има предвид, че банята е забранена на:
- генитални инфекции;
- обостряне на хроничен простатит;
- треска.
Правила за посещение на баня или сауна:
- само след лекарствена терапия;
- Можете да сте в банята не повече от 5 минути наведнъж и не повече от два пъти месечно;
- Препоръчва се да се използва метла от изсушени билки на кантарията на Свети Йоан, лайка, календула;
- След банята пийте билков чай с противовъзпалителни действия;
- По време на процедурите използвайте етерични масла от мента, бергамот, лавандула.
Къпане в дупката
Забранено е да се плува в ледената дупка с простатит, тъй като по време на хипотермия имунитетът намалява и е достатъчен само една минута в студената вода, за да се развие възпалителен процес. Следователно, противно на твърденията на някои представители на нетрадиционната медицина, този метод за предотвратяване на инфекциозен или неинфекциозен простатит не е подходящ.
Сила за предотвратяване на простатит
Правилното хранене помага на тялото с по -здравословно във всеки случай и простатитът не е изключение. Трябва да премахнете пушените, остри, пикантни и консервирани ястия от диетата си, както и гъби, карфиол, кафе, боб и силен чай.
Какви професии и навици трябва да се избягват?
Мъжете, които са свързани със заседнала професия, веднага попадат в рискова група за простатит:
- Длъжностни лица;
- служители на офиса;
- програмисти;
- стражари;
- Шофьори.
С постоянно седалка се нарушава нормалната кръвна циркулация в тазовите органи, което води до подуване на простатата и развитието на възпалителния процес.
Рисковата група включва също мотоциклетисти, колоездачи и ездачи. Тук проблемът вече произлиза от факта, че по време на задвижването поради треперене се появява микротравма на перинеума. Феновете на кампании, водни спортове и алпинисти се натъкват на простатит поради постоянна хипотермия или остават във влажност.
Превантивни медицински прегледи
За да предотвратите появата на заболяването или неговия преход към хронична форма, трябва периодично да претърпявате физически прегледи - поне два пъти годишно. Те се лекуват за превантивен медицински преглед на уролог.
Също така, гинеколог също трябва да посети сексуалния партньор на мъжа, за да се увери, че всичко е нормално и нищо не заплашва здравето й. Посещение на гинеколог се извършва поне 2 пъти в годината.
Не е лесно да избегнете простатит, като се имат предвид всички нюанси на съвременния живот, но ако обърнете дължимото внимание на превантивните мерки, можете да си осигурите дълъг, спокоен живот и да останете пълноценен човек без комплекси и здравословни проблеми.